我喜欢喝红酒和咖啡，但遗憾的是，它们会使我的牙齿变色。有没有天然的牙齿美白方法呢？
红酒、茶、咖啡、姜黄、绿叶蔬菜和深色浆果都会导致牙齿变色。
活性炭常用于口腔护理产品，如牙膏、漱口水，甚至牙刷刷毛，能够有效去除牙齿上的污渍和牙菌斑。
活性炭是由柳树皮或椰子纤维在高温下与空气或蒸汽反应生成的碳，形成了广泛的细孔网络，具有很强的吸附能力。吸附与吸收不同，它是通过与毒素结合来安全排除的。
使用活性炭粉去除污渍时，先将牙刷浸入白开水中（或用少量天然牙膏），然后浸入活性炭中。虽然会弄得很脏，让嘴巴变黑，但用水冲洗后就能清除。
通常建议每周或每月使用3%过氧化氢溶液漱口，以去除牙齿上的污渍。
许多人使用小苏打来美白牙齿和去除污渍，但对某些人来说，这可能过于刺激，尤其是当牙齿已有凹陷或易染色时。
活性炭可以在保健品商店购买。如果只找到胶囊，可以打开胶囊，将内容物倒入蛋杯底部以便使用。
天气一冷，我手上的关节就会疼。我今年72岁，喜欢园艺和散步，有什么药可以吃吗？
手部关节疼痛很难局部治疗，因为止痛药膏很快就会被洗掉。
此外，局部止痛产品通常含有薄荷醇和辣椒素等成分，如果接触到眼睛、鼻子、嘴巴或其他敏感部位，会引起灼烧感。
补充疗法通常效果更佳，从内而外缓解疼痛和炎症。
硫酸氨基葡萄糖有助于修复软骨、肌腱和韧带，并与硫酸软骨素配合，增加关节的润滑和减震能力。
常见的组合是氨基葡萄糖和软骨素，因为它们协同作用，特别是在治疗关节或背部疼痛时。
透明质酸在美容行业广为人知，因为它能滋润和丰盈皮肤。它在支持结构框架和维持软骨水合作用方面也至关重要。
随着年龄的增长，结缔组织的完整性逐渐下降，口服透明质酸可以改善受损关节的功能并减轻疼痛。为了达到最佳效果，每天需要服用240毫克。
可以尝试Solgar的透明质酸复合片，它提供120毫克的透明质酸、生物细胞胶原蛋白II提取物、软骨素和维生素C。
我经常推荐生姜茶来缓解疼痛和炎症，因为它有效、成本低且制作简单。
生姜有助于刺激身体产生天然的抗炎物质，减少疼痛受体的活动。将半英寸长的新鲜姜根磨碎或切碎，放入小茶壶中泡茶。用沸水覆盖，浸泡约15分钟。
如果患有关节炎，可以加入少许苹果醋（大约5到10毫升），并加入生蜂蜜搅拌。
- 如果你有问题要问Megan Sheppard，请发邮件至feelgood@examiner.ie
- 注：信息有限，本专栏所载内容不能替代医疗建议。总是建议去看医生。
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